Codo de Tenista y Tendinitis: Calcula tu Riesgo
El tenis moderno, con sus raquetas rígidas y cordajes de poliéster, ha creado una epidemia de lesiones tendinosas. Esta calculadora evalúa tu configuración de material y volumen de juego.
Material: El Culpable Silencioso
Jugar con un cordaje 'muerto' (que ha perdido elasticidad) o con una tensión excesiva transfiere todas las vibraciones del impacto a tu codo y hombro. Si usas monofilamento (poliéster) y no rompes cuerda, deberías cambiarlo cada mes máximo. Si llevas 6 meses con las mismas cuerdas, tu riesgo de lesión se dispara.
Técnica y Biomecánica
Golpear tarde o 'muñequear' excesivamente son factores de riesgo clásicos. Esta herramienta te ayuda a identificar si debes cambiar tu material o tu técnica antes de que el dolor crónico te retire de las pistas.
Preguntas Frecuentes
¿Por qué las raquetas ligeras son peores para el codo?
Masa = Estabilidad de torsión y absorción de impacto. Si la raqueta no tiene masa para absorber el golpe de la bola, tu codo lo absorbe. Jugadores con problemas de brazo deberían usar raquetas de al menos 300g con balance al puño.